Što je ovisnost o online kockanju?

Ovisnost o online kockanju je poremećaj ponašanja kod kojeg pojedinac ne može kontrolirati želju za kockanjem na mreži, čak i kada to ima negativan utjecaj na njihov život.

Kako ću znati imam li ovisnost o kockanju?

Uobičajeni znakovi uključuju zaokupljenost kockanjem, povećanje iznosa oklada, jurnjava za gubicima, zanemarivanje odgovornosti i doživljavanje promjena raspoloženja kada se ne kocka.

Koje su neke preventivne mjere za ovisnost o online kockanju?

Postavljanje vremenskih i financijskih ograničenja, samoeduciranje, korištenje tehničkih alata poput samoisključivanja i traženje profesionalnog savjetovanja mogu pomoći u sprječavanju ovisnosti.

Mogu li se sam izliječiti od ovisnosti o kockanju?

Dok neki ljudi sami uspijevaju kontrolirati ili prestati kockati, mnogi imaju koristi od profesionalnog savjetovanja, terapije ili grupa za podršku.

Postoje li grupe podrške za ovisnike o online kockanju?

Da. Organizacije poput Gamblers Anonymous nude grupe podrške u kojima pojedinci mogu razmijeniti iskustva i potražiti savjet.

Kako zaustaviti ovisnost o kockanju | Savjeti za sprječavanje ovisnosti

WriterLuka NovakWriter

Fact CheckerDylan ThomasFact Checker

Internetsko kockanje može biti zabavna, a ponekad i unosna zabava. Ali baš kao i svaka druga online aktivnost, dolazi sa svojim skupom izazova. Jedan od najzastrašujućih je mogućnost ovisnosti. Mogli biste pomisliti: "To nikad ne bih mogao biti ja." Međutim, mnogi se ljudi nađu u situacijama koje nisu mogli zamisliti. Dakle, prođimo kroz razumijevanje ove ovisnosti i kako možete spriječiti da vam se to dogodi.

Kako spriječiti i zaustaviti ovisnost o online kockanju?

Razumijevanje ovisnosti o online kockanju

Ovisnost o online kockanju je kao i svaki drugi oblik ovisnosti. To je kompulzivno ponašanje u kojem neprestano tražite i sudjelujete u aktivnostima kockanja, unatoč negativnim posljedicama. Oni mogu biti financijski, emocionalni ili čak fizički. Digitalno doba učinilo je kockanje dostupnijim nego ikad prije, a s time dolazi i povećan rizik od ovisnosti.

Zašto ljudi postaju ovisni o kockanju?

Trenutno zadovoljstvo: Jedna od glavnih atrakcija je brzina rezultata. Čim položite okladu, udaljeni ste nekoliko sekundi od saznanja jeste li pobijedili. Ova neposredna povratna informacija može izazvati navalu adrenalina. Pobjeda vas može navesti da vjerujete da je još jedna pobjeda udaljena samo jednim klikom, dok gubici mogu potaknuti želju da odmah vratite svoj novac.
Pristupačnost: U digitalnom dobu kockanje je dostupnije nego ikada. Stranicama za kockanje možete pristupiti sa svog računala, tableta ili telefona, bilo kada i bilo gdje. Ova dostupnost 24/7 znači da uvijek postoji prilika za kockanje, zbog čega je primamljivo često igrati.
Nevidljivost: Jedan od jedinstvenih aspekata online kockanja je njegova diskretna priroda. Kad se kockate online, nitko ne mora znati. Ova privatnost može biti utješna, ali također znači da je manje odgovornosti. Bez da prijatelji ili obitelj to primijeti, lakše je pretjerano kockati bez intervencije.
Poticaji: Mnoge online platforme mame igrače bonusima, promocijama i nagradama. Ove ponude mogu učiniti kockanje još privlačnijim i mogu navesti igrače da se klade više nego što su u početku namjeravali.
Eskapizam: Nekima online kockanje pruža odmor od svakodnevnog stresa ili monotonije. Virtualni svijet kockanja nudi bijeg, mjesto gdje problemi stvarnog svijeta trenutno nestaju. Međutim, dosljedno korištenje kockanja kao oblika bijega od stvarnosti može dovesti do ovisnosti.
Društveni aspekti: Mrežno kockanje nije uvijek usamljena aktivnost. Uz sobe za razgovor, ploče s najboljim rezultatima i igre za više igrača, tu je i društvena komponenta. Ovaj osjećaj zajedništva ili uzbuđenje natjecanja može potaknuti produljene sesije igranja.
Iluzija kontrole: Neke igre, posebno one koje uključuju neku strategiju (poput pokera), mogu igračima dati iluziju da vještina, a ne slučajnost, određuje ishod. Ovo uvjerenje može navesti igrače da precijene svoje šanse za pobjedu.

Prepoznavanje znakova ovisnosti o kockanju

Rano prepoznavanje ovisnosti ključno je za prevenciju i intervenciju. Razumijevanje znakova ovisnosti o online kockanju može pomoći vama ili nekome koga poznajete da poduzmete korektivne mjere prije nego što izmakne kontroli. Ovi se znakovi mogu klasificirati u dvije kategorije: osobni i vanjski.

1. Osobni znakovi

Jedan od najproaktivnijih načina sprječavanja ovisnosti je samokontrola. Obratite pozornost na ove osobne znakove koji bi mogli ukazivati na rastući problem:

Preokupacija:

Ovo nije samo povremena misao; ovo je kada vaš um neprestano odluta na kockanje. Možda ćete sanjariti o tome kada ćete sljedeći put igrati ili smišljate strategiju za svoju sljedeću okladu čak i kada ste angažirani u drugim aktivnostima. Ako kockanje postane česta tema vaših sanjarenja ili razgovora, to bi moglo biti rano upozorenje.

Povećanje oklada:

Počinje suptilno. Prvo, samo dodajete nekoliko dolara više nego inače. S vremenom ćete možda primijetiti da niste toliko zadovoljni malim okladama. Osjećate potrebu da se kladite više novca i činite to češće kako biste doživjeli isto uzbuđenje. Ova eskalacija u iznosima oklada može biti sklizak put prema financijskim izazovima.

Jurnjava za gubicima:

Nitko ne voli gubiti. Ali ako nakon poraza razmišljate: "Mogu ga vratiti", budite oprezni. Stalno pokušavanje "vratiti" ono što ste izgubili često dovodi do većih gubitaka i osjećaja zarobljenosti u krugu.

Simptomi povlačenja:

Ako pokušate smanjiti svoje kockanje ili napravite pauzu i osjećate se nemirno, razdražljivo ili čak tjeskobno, to bi mogli biti simptomi ustezanja. Poput drugih ovisnosti, vaše tijelo može negativno reagirati kada ne dobiva uobičajenu dozu aktivnosti.

Zanemarivanje odgovornosti:

Kada kockanje počne preuzimati prednost nad osnovnim odgovornostima, to je jasan znak problema. Bilo da se radi o kockanju oko dolaska na posao, zanemarivanju obiteljskih događaja ili ignoriranju osobnih obaveza, ti izbori ukazuju na rastuću ovisnost.

2. Vanjski znakovi

Ponekad smo posljednji koji primjećuju promjene na sebi. Ljudi oko nas – obitelj, prijatelji ili kolege – uočavaju ove vanjske znakove:

Financijske borbe:

Neobjašnjivi zajmovi, sve manja štednja ili redoviti problemi s novcem glavne su zastavice. Ako posuđujete novac za kockanje ili vam nije jasno kamo je vaš novac otišao, vrijeme je da ponovno procijenite.

Promjene raspoloženja:

Nije neuobičajeno osjetiti žurbu kada pobijedite ili razočaranje kada izgubite. Ali ako se ti osjećaji pojačaju i postanete sve više razdražljivi, uznemireni ili čak depresivni, osobito kada ne kockate, trebate zastati i razmisliti.

Smanjeni radni učinak:

Kada kockanje počne utjecati na vaš posao, to je siguran znak da ono postaje problem. Propuštanje posla, stalno kasnjenje, smanjena produktivnost ili česte pauze radi kockanja znakovi su da kockanje preuzima vaš profesionalni život.

Izbjegavanje društvenih događaja:

Ljudi su inherentno društvena bića. Ako redovito preskačete okupljanja, sastanke ili događaje jer vam ometaju vrijeme za kockanje ili zato što pokušavate sakriti svoje kockanje, to je pokazatelj da kockanje počinje kontrolirati vaše društvene odluke.

Uvijek zapamtite, primjećivanje jednog ili dva od ovih znakova ne znači nužno da ste vi ili netko koga poznajete ovisni. Međutim, ovi su znakovi pokazatelji da biste mogli procijeniti svoj odnos s kockanjem na mreži i razmisliti o traženju odgovorne prakse kockanja.

Koraci za sprječavanje ovisnosti o online kockanju

Evo sveobuhvatnih koraka koji će vam pomoći da online kockanje ostane rekreativna aktivnost, a ne problematična:

Postavite granice

Stvaranje granica može pružiti sigurnosnu mrežu:

Vremensko ograničenje: Odredite trajanje kockanja. Unaprijed odlučite hoćete li se angažirati 30 minuta, sat vremena ili bilo koji određeni vremenski okvir.
Financijsko ograničenje: Uvijek radite u okviru svojih mogućnosti. Ako ste izdvojili 50 USD za kockanje, budite čvrsti u tome da ne premašite taj iznos.
Ograničenje frekvencije: Odredite koliko često ćete kockati. Možda jednom tjedno, dva puta tjedno ili jednom mjesečno. Držite se ovog rasporeda kako biste spriječili svakodnevne navike kockanja.
Ograničenje pobjede i gubitka: Postavite točku na kojoj ćete stati, bilo nakon određene pobjede ili određenog gubitka. To može spriječiti jurenje za gubicima ili pretjerano samopouzdanje nakon pobjeda.

Obrazujte se

Opremite se znanjem:

Pročitajte članke: Internet je prepun resursa. Osim članaka poput ovog, mnogi daju uvid u ponašanje i ovisnost o kockanju.
Pohađajte radionice: Potražite radionice ili seminare u svojoj zajednici ili na internetu. Oni mogu ponuditi dublje poniranje u razumijevanje rizika povezanih s kockanjem.
Statistika istraživanja: Razumijevanje omjera i načina na koji oni funkcioniraju može smanjiti privlačnost igara s malim izgledima za pobjedu.

Iskoristite tehnologiju u svoju korist

Iskoristite dostupne alate:

Samoisključenje: Upotrijebite ovu značajku za odmor od određenih web-mjesta ili aplikacija za kockanje.
Upozorenja: Omogućite obavijesti da vas podsjete kada dosegnete postavljena ograničenja, bilo da se temelje na vremenu ili financijama.
Blokatori aplikacija: Razmotrite korištenje aplikacija trećih strana koje blokiraju pristup stranicama ili aplikacijama za kockanje tijekom određenih sati.
Aplikacije za praćenje: Neke vam aplikacije omogućuju praćenje i pregled povijesti kockanja, što vam pomaže da budete svjesniji svojih navika.

Potražite podršku

Niste sami u ovome:

Razgovarajte s voljenima: Otvorite svoja iskustva i postavite namjere. Oni mogu biti zvučna ploča i ponuditi ohrabrenje.
Stručno savjetovanje: Nemojte se ustručavati potražiti savjet stručnjaka ako primijetite alarmantne obrasce u svom kockanju.
Grupe za podršku: Organizacije poput BeGambleAware ili čak internetski forumi mogu biti korisni. Sudjelovanje s drugima koji su se suočili sa sličnim izazovima može ponuditi i empatiju i strategije za suočavanje.
Ostanite odgovorni: Redovito provjeravajte i razgovarajte o svojim kockarskim navikama s prijateljem ili članom obitelji od povjerenja. To može ponuditi vanjsku perspektivu i motivaciju za održavanje zdravih navika.

Kako prestati kockati?

Preuzimanje kontrole nad navikom kockanja može biti izazovno, ali je sigurno ostvarivo uz strukturirani pristup. Evo nekoliko smjernica koje će vam pomoći da prestanete kockati korak po korak:

Priznajte problem: Prvi korak prema oporavku je priznanje da postoji problem.
Izbjegavajte iskušenje: Držite se podalje od okruženja ili web stranica koje potiču kockanje. Izbrišite oznake, aplikacije ili čak razmislite o alatima za samoisključivanje kako biste ograničili pristup.
Potražite podršku: Povjerite se pouzdanim prijateljima, obitelji ili profesionalcima. Njihova podrška može biti svjetionik u izazovnim trenucima.
Uključite se u alternativne aktivnosti: Zamijenite kockanje drugim hobijima ili aktivnostima koje volite. Bilo da se radi o čitanju, sportu ili učenju novih vještina, pobrinite se da imate druge izlaze.
Financijska disciplina: Postavite stroga ograničenja za svoje financije. Razmislite o tome da privremenu kontrolu nad svojim financijama prepustite osobi od povjerenja ili upotrijebite aplikacije za ograničavanje izdataka za kockanje.
Pridružite se grupi za podršku: Grupe poput Anonimni kockari ponuditi podršku vođenu od kolega, pomažući vam da se povežete s drugima koji su se suočili sa sličnim izazovima.
Stručno savjetovanje: Razmotrite traženje terapeutske podrške za rješavanje bilo kakvih temeljnih problema i opremanje strategijama suočavanja.
Ostanite educirani: Naučite o posljedicama prekomjernog kockanja. Što više razumijete, lakše ćete se oduprijeti.
Redovito odražavajte: Odvojite vrijeme da razmislite o svojim postupcima, njihovim posljedicama i razlozima zbog kojih želite prestati. To može poslužiti kao stalni podsjetnik i motivacija.

Oporavak je moguć!

Shvatiti da imate ovisnost može biti zastrašujuće i neodoljivo otkriće. Kroz povijest, bezbrojni pojedinci su se suočili sa svojim kockarskim demonima i pobijedili ih, izranjajući jači i otporniji. Ključ je u traženju i prihvaćanju pomoći. Izgradnja robusnog sustava podrške, koji uključuje prijatelje pune razumijevanja, empatične članove obitelji ili iskusne stručnjake, može učiniti svijet razlika. Oni mogu pružiti smjernice, ohrabrenje i poslušati kada vremena postanu teška. Poduzimanje tog prvog koraka priznanjem da vam je potrebna pomoć hrabro je i postavlja vas na put prema ponovnom preuzimanju kontrole nad svojim životom.

Popis resursa za podršku kockanju

Ove organizacije nude niz usluga za pomoć pojedincima s problemima kockanja:

BeGambleAware: Nudi informacije koje pomažu pojedincima u donošenju informiranih odluka o njihovim navikama kockanja.
Anonimni kockari: Zajednica u kojoj pojedinci dijele svoja iskustva i pronalaze podršku.
GambleAware: Pruža resurse i razumijevanje za one koji žele navigirati ili osporiti svoje navike kockanja.
GamCare: Organizacija sa sjedištem u UK-u koja nudi usluge podrške, savjeta i savjetovanja.
Nacionalno vijeće za problematično kockanje (SAD): Linija za pomoć i središte resursa za one koji se bore s kockanjem u SAD-u

Koristite alate za samoisključivanje i blokiranje za kockanje

Tool Name	Website	Description
GAMSTOP	https://www.gamstop.co.uk/	A free service that lets you put controls in place to restrict your online gambling activities.
BetBlocker	www.betblocker.org	This tool blocks thousands of gambling websites and can be set for different periods.
Gamban	https://gamban.com/	Effective at blocking access to all gambling sites and apps on your devices.
NetNanny	www.netnanny.com	While originally designed for parental controls, it's effective in blocking access to gambling websites as well.
Norton Family	https://family.norton.com/web/	Another parental control tool, but it's also effective in blocking access to gambling platforms.
StayFocusd	Available as an extension on browsers like Chrome.	A browser extension that restricts the amount of time you can spend on specific websites, including gambling sites.
PlayScan	www.playscan.com	An AI-driven tool that gives players insights into their gambling behavior, enabling them to set limits.

Zaključak

Kretanje svijetom online kockanja zahtijeva budnost i disciplinu. Iako privlačnost potencijalnih dobitaka može biti očaravajuća, važno je zapamtiti rizike koji su uključeni. Informiranjem, postavljanjem granica i oslanjanjem na podršku kada je to potrebno, zamke ovisnosti mogu se izbjeći. Nijedna pobjeda, bez obzira koliko značajna bila, nije vrijedna žrtvovanja vašeg mentalnog i emocionalnog blagostanja. Ostanite svjesni, stavite svoje zdravlje na prvo mjesto i uvijek zapamtite da bi kockanje trebalo biti zabava, a ne dominantan aspekt života. Vaša sreća i dobrobit trebali bi uvijek biti pravi jackpot na koji ciljate.

About the author

Luka Novak

About

Strastveni gamer i jezični genij, Luka iz srca Hrvatske, preoblikuje online vodiče za casine kombinirajući lokalni šarm i globalne standarde. Njegova predanost autentičnosti osigurava da svaki igrač osjeti duh Hrvatske u svakom vodiču koji dotakne.

Send email